Vitamin K
Vitamin K ist ein essenzieller Nährstoff, der eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der Gesundheit spielt. Es handelt sich um ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass es im Fettgewebe des Körpers gespeichert wird und sich bei übermäßiger Einnahme im Laufe der Zeit anreichern kann. Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung, auch bekannt als Koagulation, und hilft, übermäßige Blutungen zu verhindern. Es ist außerdem unerlässlich für die Erhaltung starker Knochen, da es dem Körper hilft, Kalzium effektiv zu nutzen. Darüber hinaus spielt Vitamin K eine Rolle bei der Aufrechterhaltung gesunder Blutgefäße und unterstützt das Immunsystem. Nutzen Sie unsere hochwertigen Vitamin-D-Präparate mit Vitamin K1 und K2 für optimale gesundheitliche Vorteile.
-
Special Price 36,99 € Regular Price 104,99 € - Special Price 28,99 € Regular Price 59,99 €
Empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin K
Die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin K variiert je nach Alter und Geschlecht. In Europa liegt die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene bei 120 Mikrogramm (mcg) pro Tag für Männer und 90 mcg pro Tag für Frauen. Schwangere und stillende Frauen benötigen möglicherweise etwas mehr.
Die optimale tägliche Zufuhr von Vitamin K
Die optimale tägliche Zufuhr von Vitamin K ist von Person zu Person unterschiedlich, aber eine der zuverlässigsten Quellen in Bezug auf Ernährung, der "Council for Responsible Nutrition", gibt an, dass der UL-Wert (die höchste tägliche Aufnahmemenge eines Nährstoffs, bei der keine negativen gesundheitlichen Folgen für die meisten Menschen zu erwarten sind) für Vitamin K 10 mg beträgt.
Interaktion zwischen Vitamin K und Vitamin D
Vitamin K und Vitamin D interagieren auf verschiedene Weise im Körper. Beide Vitamine spielen eine wichtige Rolle für die Erhaltung der Knochengesundheit, und ein Mangel an einem der beiden Vitamine kann zu Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen führen. Vitamin K ist notwendig für die ordnungsgemäße Funktion eines Proteins namens Osteokalzin, das für die Bindung von Kalzium an die Knochen verantwortlich ist. Vitamin D hingegen hilft dem Körper, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen, und reguliert auch die Menge an Kalzium im Blut. Bei einem Mangel an Vitamin K kann der Körper das Kalzium, das Vitamin D bei der Aufnahme hilft, nicht richtig nutzen, was zu schwachen Knochen führen kann. Zudem deutet Forschung darauf hin, dass Vitamin D die Werte der vitamin-K-abhängigen Proteine im Blut beeinflussen kann, was Auswirkungen auf die Blutgerinnung, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und andere physiologische Prozesse haben kann. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass hohe Vitamin-D-Spiegel die Produktion von vitamin-K-abhängigen Proteinen erhöhen können, was sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken kann, indem das Risiko von Blutgerinnseln und Herzkrankheiten gesenkt wird. Daher ist es wichtig, angemessene Werte von sowohl Vitamin D als auch Vitamin K für eine optimale Gesundheit zu haben.