Vitamin C
Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein essenzieller Nährstoff, der eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens spielt. Einer der bekanntesten Vorteile von Vitamin C ist seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das den Körper vor schädlichen Molekülen und Infektionen schützen kann. Es unterstützt zudem die Produktion von Kollagen, einem Protein, das für die Gesundheit von Haut, Knochen und Blutgefäßen wichtig ist. Außerdem fördert Vitamin C die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln und hilft bei der Wundheilung. Stärken Sie Ihr Immunsystem und Ihre Gesundheit mit unseren hochwertigen Vitamin-C-Präparaten.
-
-
-
-
-
- Special Price 18,99 € Regular Price 37,99 €
Empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin C
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 80–110 mg pro Tag für Erwachsene. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die empfohlene Zufuhr je nach Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität variieren kann. Raucher, Schwangere und Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen benötigen möglicherweise mehr Vitamin C als die allgemeine Bevölkerung.
Die optimale tägliche Zufuhr von Vitamin C
Die optimale tägliche Zufuhr von Vitamin C variiert von Person zu Person. Eine der zuverlässigsten Quellen in Bezug auf Ernährung, der "Council for Responsible Nutrition", gibt an, dass der UL-Wert (die höchste tägliche Aufnahmemenge eines Nährstoffs, bei der keine negativen gesundheitlichen Folgen für die meisten Personen in der allgemeinen Bevölkerung zu erwarten sind) für Vitamin C 2000 mg beträgt.
Vitamin-C-Mangel
Vitamin-C-Mangel, auch als Skorbut bekannt, tritt auf, wenn die Ernährung nicht ausreichend Vitamin C enthält. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, darunter:
- Unzureichende Aufnahme: Wenn nicht genügend Früchte wie Orangen, Erdbeeren oder andere Beeren, die reich an Vitamin C sind, verzehrt werden.
- Malabsorption: Bestimmte Krankheiten wie Morbus Crohn oder Mukoviszidose können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Vitamin C richtig aufzunehmen.
- Alkoholismus: Starker Alkoholkonsum kann die Aufnahme und Speicherung von Vitamin C im Körper behindern.
- Rauchen: Rauchen erhöht den Bedarf des Körpers an Vitamin C und kann das Immunsystem schwächen. Auch der Kontakt mit anderen Schadstoffen als Rauch erhöht den Vitamin-C-Bedarf.
- Hoher Stresslevel: Stress kann den Bedarf des Körpers an Vitamin C erhöhen, und chronischer Stress kann die Vitamin-C-Speicher im Körper erschöpfen.
Zu den Symptomen eines Vitamin-C-Mangels gehören Müdigkeit, Muskelschwäche, Gelenk- und Muskelschmerzen sowie eine verminderte Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen. In schweren Fällen kann Skorbut Anämie und Zahnfleischerkrankungen verursachen.