Kalium
Kalium ist ein essentielles Mineral, das eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der Gesundheit spielt. Es ist ein Elektrolyt, was bedeutet, dass es hilft, die Flüssigkeiten im Körper auszubalancieren, und notwendig für die Muskelfunktion, die Herzfunktion und die Nervenfunktion ist. Verbessern Sie Ihre Gesundheit mit unserem hochwertigen Kaliumpräparat.
Die Rolle von Kalium im Körper
Kalium hilft, die Flüssigkeiten im Körper ins Gleichgewicht zu bringen, und ist notwendig für die Muskelfunktion, damit sich die Muskeln richtig zusammenziehen und entspannen können. Zudem ist Kalium für die Herzfunktion erforderlich; es hilft, die elektrische Aktivität des Herzens zu regulieren, und ist wichtig für die Nervenfunktion, da es die Übertragung von Nervenimpulsen unterstützt. Kalium trägt auch dazu bei, den Blutdruck im normalen Bereich zu halten und unterstützt die Funktion der Nieren.
Empfohlene tägliche Aufnahme von Kalium
Die empfohlene tägliche Aufnahme von Kalium variiert je nach Alter, Geschlecht und Schwangerschaftsstatus. In Europa liegt die empfohlene tägliche Aufnahme für erwachsene Männer und Frauen bei 3.400 Milligramm (mg) pro Tag. Schwangere und stillende Frauen benötigen möglicherweise etwas mehr.
Die optimale tägliche Aufnahme von Kalium
Die optimale tägliche Aufnahme von Kalium variiert von Person zu Person, aber eine der verlässlichsten Quellen im Bereich Ernährung, der Council for Responsible Nutrition, gibt an, dass der UL-Wert, das höchste Niveau der täglichen Aufnahme eines Nährstoffs, das für fast alle Personen in der Allgemeinbevölkerung kein Risiko negativer Gesundheitseffekte darstellen dürfte, für Kalium bei 1.500 mg nur aus Nahrungsergänzungsmitteln liegt.