Jod
Die Rolle von Jod im Körper
Jod ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Es ist ein Spurenelement, was bedeutet, dass der Körper nur eine kleine Menge davon benötigt, um richtig zu funktionieren. Jod ist notwendig für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung regulieren. Es unterstützt auch das Nervensystem und trägt zur Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel bei. Darüber hinaus ist Jod entscheidend für das ordnungsgemäße Funktionieren des Immunsystems und die kognitive Entwicklung. Entdecken Sie unser hochwertiges, wasserlösliches Iosol-Jod.
Die empfohlene tägliche Aufnahme von Jod
Die empfohlene tägliche Aufnahme von Jod variiert je nach Alter und Geschlecht. In Europa liegt die empfohlene tägliche Aufnahme für Erwachsene bei 150 Mikrogramm (mcg) pro Tag für Männer und Frauen. Schwangere und stillende Frauen benötigen möglicherweise etwas mehr.
Die optimale tägliche Aufnahme von Jod
Die optimale tägliche Aufnahme von Jod variiert von Person zu Person, aber eine der zuverlässigsten Quellen im Bereich Ernährung, der Council for Responsible Nutrition, gibt an, dass der UL-Wert, die höchste tägliche Aufnahme eines Nährstoffs, die für fast alle Personen in der Allgemeinbevölkerung kein Risiko für negative gesundheitliche Auswirkungen darstellt, für Jod bei 500 µg liegt.