Hallo!
Ich habe mein ganzes Leben lang Magen- und Darmprobleme gehabt. Als Erwachsener sind sie deutlich schlimmer geworden. Vor einem Jahr habe ich meine Ernährung auf LCHF umgestellt, was mich etwas besser fühlen ließ, aber es war immer noch nicht gut genug. Ich habe auch Hautprobleme, darunter Akne, gehabt.
Ich habe Empfehlungen von Greatlife erhalten und das Buch PXP gelesen. Ich habe viele Nahrungsergänzungsmittel hinzugefügt und auch mein Leben grundlegend verändert. Heute nehme ich Digestive Enzymes Clinical Strength zu den Mahlzeiten, Flora 20-14 Ultra Strength Probiotika 60 täglich, One Daily Multivitamin-Mineral einmal am Tag, Astaxanthin, Vitamin C-Pulver, Eskimo-3 Pure Omega 3, 120 Kapseln Glutamin Allmax Nutrition Japanese Micronized gegen Leaky Gut, Jod Iosoljod, MSM und Zink.
Ich habe angefangen, täglich spazieren zu gehen und achte darauf, genügend Sonnenlicht zu bekommen. Ich habe immer noch Schwierigkeiten, früh aufzustehen, besonders am Wochenende, also bin ich da noch nicht ganz angekommen. Aber ich fühle mich besser und merke, dass ich am Wochenende früher aufstehe als früher, als ich fast endlos schlafen konnte. Ich war auch seit einem Jahr nicht mehr krank und habe etwa 5 Kilo abgenommen, wodurch ich mein ideales Wohlfühlgewicht erreicht habe. Meine Haut ist heute fast frei von Unreinheiten; es kommt vielleicht etwas direkt vor der Menstruation, aber sonst nichts.
Es gibt immer noch etwas Verbesserungspotenzial, ich habe noch etwas Sodbrennen, und mein Magen ist manchmal etwas unruhig. Ich muss wahrscheinlich meine Proteine und Fette besser ausbalancieren, damit nicht eines das andere zu sehr dominiert, und etwas magenfreundliche Kohlenhydrate hinzufügen. Aber jetzt habe ich einen flachen Bauch. Vor einem Jahr war ich jeden Tag nach dem Mittagessen aufgebläht, besonders wenn ich lange gesessen habe. Da ich einen sitzenden Beruf habe, versuche ich laut PXP, mich jede Stunde zu bewegen und so oft wie möglich tief zu atmen.
Ich bin sehr wählerisch geworden, was die Zutaten betrifft, die ich verwende, und habe einige Rezepte aus PXP ausprobiert. Heutzutage ist fast alles bei mir zu Hause biologisch und zertifiziert. Ich habe Fleisch von einem Bauern gekauft, der grasgefütterte Kühe hat, und der Unterschied im Geschmack und in der Konsistenz war enorm, sodass ich mir nicht vorstellen kann, wieder Industriefleisch zu kaufen. Was ich an meinem „neuen Ich“ am meisten mag, ist, dass ich mich wie ein positiverer Mensch fühle und das, was ich habe, mehr zu schätzen weiß. Ich möchte meine alten Dämonen bekämpfen und plane, das Kapitel über psychische Gesundheit in PXP so bald wie möglich zu machen. Ich merke, dass meine Kinder eine bessere Mutter bekommen haben und mein Partner eine glücklichere Freundin.
Annika
