Die Schilddrüse oder Glandula thyreoidea, wie sie auf Lateinisch genannt wird, ist eine hormonproduzierende Drüse im Hals, direkt unterhalb des Kehlkopfes. Die Schilddrüsenhormone beeinflussen viele wichtige Funktionen im Körper, wie den Stoffwechsel, die Wärmeerzeugung und den Kalziumstoffwechsel. Wenn die Schilddrüse zu wenig Hormone produziert, entsteht ein Zustand, der als Hypothyreose bezeichnet wird, und wenn sie zu viele Hormone produziert, entsteht eine Hyperthyreose.
Ohne eine gut funktionierende Schilddrüse ist es schwierig, sich wohlzufühlen. Die Schilddrüse steuert die gesamte Energieproduktion des Körpers, und es ist leicht zu verstehen, wie wichtig es ist, dass sie optimal funktioniert. Ziel ist es, die Schilddrüse wieder optimal arbeiten zu lassen. Die Unterstützung der Schilddrüse durch die richtige Ernährung, gute Nährstoffe und Stressreduktion ist der erste Schritt zu einer besser funktionierenden Schilddrüse und einer höheren Lebensqualität.
Folgende Empfehlungen gelten bei Schilddrüsenproblemen:
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Selen, Zink, Kupfer, Mangan und L-Tyrosin einnehmen
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Jod bei nachgewiesenem Jodmangel einnehmen
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Auf ausreichende Mengen von Vitamin C und Vitamin B6 achten
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Sojaprodukte vermeiden
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Sicherstellen, dass die Nebennieren gut funktionieren
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Stress bewältigen
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Auf eine gesunde Ernährung achten und raffinierte Kohlenhydrate minimieren
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Besonders bei Hyperthyreose kann Omega-3 von Vorteil sein, da es Entzündungen im Körper reduziert
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Die Pflanze Ashwagandha einnehmen
Nebenwirkungen bei Hyperthyreose
Wenn die Schilddrüse zu viele Schilddrüsenhormone produziert, gerät der Stoffwechsel des Körpers in einen Überlastungszustand. Hyperthyreose, Thyreotoxikose, Morbus Basedow oder auch Graves-Krankheit sind Bezeichnungen für Zustände, die mit einer Überproduktion von Schilddrüsenhormonen einhergehen. Morbus Basedow ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Antikörper im Blut die Funktion der Schilddrüse nicht hemmen, sondern sie stimulieren, was zu einer Überproduktion von Schilddrüsenhormonen führt. Menschen mit einer Form der Hyperthyreose fühlen sich oft erschöpft, haben aber Schwierigkeiten, sich zu entspannen. Unruhe, Nervosität, Schwitzen auch bei Kälte, Herzklopfen und Zittern sind häufige Symptome. Ständiger Hunger und Untergewicht trotz hoher Nahrungsaufnahme können ebenfalls auftreten. Personen mit Hyperthyreose können zudem dünneren Stuhlgang, Bluthochdruck, ein Fremdkörpergefühl in den Augen sowie eine Überempfindlichkeit gegenüber Licht und Wind haben.
Probleme bei Hypothyreose
Es gibt unterschiedliche Schweregrade der Unterfunktion der Schilddrüse: primär und sekundär. Egal ob primär, sekundär oder nur eine leicht reduzierte Funktion der Schilddrüse vorliegt, die Probleme können vielfältig und herausfordernd sein. Zu den Symptomen der Hypothyreose gehören Müdigkeit, Frieren, Gedächtnisprobleme, Verstopfung, ein erhöhter Schlafbedarf, eine verlangsamte Stoffwechselrate, Haarausfall, trockenes Haar, brüchige Nägel, Muskelkrämpfe, Schlafstörungen, Übergewicht (manchmal auch Untergewicht), geringe Schweißproduktion sowie Symptome wie Depressionen und suizidale Gedanken. Leider sind die Symptome oft unspezifisch, und Bluttests geben nicht immer eine klare Antwort darauf, ob Probleme mit der Schilddrüse vorliegen. Hypothyreose bleibt daher bei vielen Betroffenen unentdeckt. Symptome hingegen lügen nie. Um zu verstehen, was getan werden kann, um die Schilddrüse zu verbessern, muss man zunächst verstehen, wie sie funktioniert.
Wie die Schilddrüse funktioniert
Der Hypothalamus im Gehirn erhält Informationen über die Konzentration der Schilddrüsenhormone im Blut und sendet je nach Bedarf mehr oder weniger des Hormons TRH an die Hypophyse. Die Hypophyse wiederum produziert das Schilddrüsen-stimulierende Hormon TSH, das die Schilddrüse dazu anregt, das Prohormon Thyroxin (T4) und das aktive Schilddrüsenhormon Trijodthyronin (T3) zu produzieren. Der Großteil des T4 wird in der Leber zu T3 umgewandelt. Auch Nieren, Muskeln und das Gehirn können T4 in T3 umwandeln. Das Schilddrüsenhormon T3 wird in die Zelle transportiert und bestimmt dort die Stoffwechselgeschwindigkeit. Da bei der Energieproduktion Wärme entsteht, führt eine Unterproduktion von Schilddrüsenhormonen zu einer geringeren Wärmeproduktion, was das Frieren bei Hypothyreose erklärt. Niedrige T3- und T4-Werte im Blut führen dazu, dass der Hypothalamus die Hypophyse anregt, mehr TSH zu produzieren, um die Schilddrüse zu stimulieren. Umgekehrt signalisiert der Hypothalamus bei hohen T3- und T4-Werten, die Produktion von TSH zu drosseln. Die Schilddrüsenhormonwerte schwanken nicht täglich, sondern wöchentlich, was bei jahreszeitlichen Temperaturänderungen zu Erschöpfung führen kann, da die Schilddrüse Schwierigkeiten hat, sich schnell anzupassen.
Ursache – konventionelle Medizin
Klassische Hypothyreose zeichnet sich durch erhöhte TSH-Werte und zu niedrige T4- und T3-Werte aus. Der häufigste Grund für eine unzureichende Hormonproduktion ist laut konventioneller Medizin eine Autoimmunerkrankung, bei der Antikörper das Schilddrüsengewebe zerstören, wodurch T4 nicht in ausreichender Menge produziert wird. Andere Ursachen können Jodmangel oder Erkrankungen der Hypophyse sein. Temperaturveränderungen können die Schilddrüse ebenfalls beeinflussen, da sie die Hormonproduktion anpassen muss, was in der Regel einige Wochen dauert.
Ursache – komplementäre Medizin
Laut komplementärer Medizin kann Hypothyreose durch Nährstoffmängel verursacht werden. Ein hoher Konsum von isoflavonoidhaltigen Produkten wie Soja hat ebenfalls negative Auswirkungen auf die Schilddrüse. Der übermäßige Verzehr roher Lebensmittel mit sogenannten Goitrogenen, die die Jodaufnahme verhindern, wie Rosenkohl, Brokkoli, Kohl oder Radieschen, kann die Schilddrüse beeinträchtigen. Rauchen wirkt sich negativ auf die Schilddrüse aus, da Cyanid aus Zigarettenrauch in Thiocyanat umgewandelt wird, was die Jodaufnahme hemmt.
Diagnose
Die Diagnose einer Hypothyreose wird in der Regel durch Bluttests gestellt, die TSH, T4 und T3 messen. Normale Werte schließen eine Hypothyreose meist aus, auch wenn Symptome vorliegen. Urintests können jedoch subklinische Hypothyreose aufdecken, die in Bluttests nicht nachweisbar ist.
Medikation
In Deutschland wird Levothyroxin zur Behandlung der Hypothyreose verschrieben. Bei Jodmangel kann es jedoch die Symptome verschlimmern, da Levothyroxin den Jodbedarf erhöht. Daher sollte vor Beginn der Medikation der Jodstatus geprüft werden.
Schilddrüse und Ernährungsphysiologie
Aus ernährungsphysiologischer Sicht kann eine Hypothyreose auch durch folgende Faktoren bedingt sein: Wenn der Schilddrüse die Nährstoffe fehlen, die sie zur Produktion von T4 benötigt, oder wenn bestimmte Nährstoffe fehlen, die die Zellen benötigen, um die Anweisungen von T3 auszuführen, können dieselben Symptome auftreten wie bei einem tatsächlichen T3-Mangel. Leider sind diese Zustände weder durch Blut- noch durch Urintests erkennbar. Eine Person mit Hypothyreose (auch unter Medikation) kann ihre Schilddrüsenfunktion verbessern, indem sie Nährstoffe zuführt, die die Hormonproduktion, die Umwandlung von T4 zu T3 und die Zellreaktion auf Schilddrüsenhormone fördern. Folgende Nährstoffe sind entscheidend für eine optimale Schilddrüsenfunktion: Selen, Zink und Kupfer sind für die Umwandlung von T4 zu T3 in der Leber notwendig. Die Schilddrüse enthält die höchste Konzentration an Selen im Körper. Mangan unterstützt die antioxidativen Enzyme der Schilddrüse und der Leber, damit beide Organe optimal arbeiten. L-Tyrosin, eine Aminosäure, wandelt Dopamin in Noradrenalin um, das über Vitamin B6 und Vitamin C produziert wird. Noradrenalin regt den Hypothalamus und die Hypophyse an, Schilddrüsenhormone über TRH und TSH zu aktivieren. Jod ist essenziell für die Produktion von T4. B-Vitamine verbessern die Zellantwort auf T3. Ohne diese Nährstoffe hat die Schilddrüse schlechtere Arbeitsbedingungen. Es gibt auch Kräuter mit positiven Effekten auf die Schilddrüse, z. B. Commiphora Mukul, das in Tierversuchen die Schilddrüsenhormonproduktion und die antioxidative Funktion der Leber fördert. Ein weiteres Kraut, Ashwagandha, wirkt antioxidativ auf die Leber, was entscheidend für die Umwandlung von T4 zu T3 ist.
Negativer Stress beeinflusst die Schilddrüse
Negativer Stress ist bekanntlich schlecht für die verschiedenen Funktionen des Körpers, doch er wirkt sich besonders negativ auf die Schilddrüse aus. Das Enzym, das T4 in T3 umwandelt, wird durch Cortisol, das in Stresssituationen produziert wird, gehemmt. Obwohl Cortisol ein wichtiges Hormon ist, das von den Nebennieren zur Stressbewältigung produziert wird, führt chronischer Stress zu einer Überproduktion von Cortisol, was die Schilddrüse stark belastet. Der Zustand der Nebennieren und der Schilddrüse ist eng miteinander verbunden, was die Behandlung erschweren kann. In schweren Fällen können Schilddrüsenmedikamente unwirksam sein oder die Symptome verschlechtern, wenn die Nebennieren nicht richtig funktionieren. Stressreduktion und Stressbewältigung sind daher essenziell für die Gesundheit von Schilddrüse und Nebennieren. Weitere Informationen zu den Nebennieren finden Sie in einem separaten Artikel.
Abschließende Worte
Jeden Tag treffen Sie Entscheidungen, die Ihre Gesundheit entweder stärken oder schwächen können. Beginnen Sie heute und denken Sie daran: Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen, die Tag für Tag getroffen werden, Schritt für Schritt.
