Entgiftung / Detox – Wie funktioniert das?

Ihr Körper entgiftet sich täglich, solange er einwandfrei funktioniert. Manchmal jedoch treten Probleme auf, und es gelangen mehr Giftstoffe in den Körper, als er ausscheiden kann. Giftstoffe können aus verschiedenen Quellen stammen und durch Faktoren wie zellulären Abfall, Umweltverschmutzung, Ungleichgewichte im Verdauungstrakt, Stress, eine schlechte Ernährung, Krankheiten, verschreibungspflichtige Medikamente, Rauchen, übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsum, Schlafmangel oder die Unfähigkeit zu schwitzen noch verschärft werden.

Unzählige Entgiftungsprogramme – einige mehr, andere weniger effektiv

Es gibt eine Vielzahl von Entgiftungsprogrammen. Einige zeigen Bilder oder erzählen von enormen Klumpen aus Giftstoffen und Schleim, die nach zwei Wochen Saftfasten, Sandkuren oder anderen Entgiftungsprogrammen ausgeschieden werden. Dennoch haben nur wenige Autopsien solche Klumpen in den Dickdärmen von Menschen gefunden. Entgiftungsprogramme können hilfreich sein, aber sie können den Körper auch belasten, wenn sie falsch durchgeführt werden oder ohne Verständnis für die natürlichen Entgiftungssysteme des Körpers erfolgen. Die medizinische Zeitschrift The Lancet (Sies CW, Brooker J. Could these be gallstones? Letter The Lancet 365:1388, 2005.) veröffentlichte einen Artikel, der zeigt, dass Gallensteine, die bei Leberreinigungen mit Olivenöl entstehen, tatsächlich verseifte Olivenöle sind. Dies ist nicht überraschend, da Seife ein alkalisches Salz ist, das aus einer Fettsäure und einer Base besteht.

Eine frühere populäre Entgiftungsmethode war sogenannter Vulkanasche-Sand, der jedoch große Mengen lebensgefährlicher Schwermetalle enthielt. Es gibt viele Kuren, die nicht das halten, was sie versprechen. Um diese Kuren zu bewerten, ist es entscheidend, zu verstehen, wie der Körper Giftstoffe verarbeitet. Der Körper hat vier primäre Systeme zur Entgiftung, die zusammenarbeiten. Wenn eines dieser Systeme beeinträchtigt ist, wirkt sich dies auf die anderen aus:

• Verarbeitung von zellulärem Abfall, insbesondere Milchsäure

• Entfernung größerer Abfallstoffe über das Lymphsystem

• Entgiftung von Giftstoffen durch die Leber

• Ausscheidung von Abfallprodukten über den Verdauungstrakt und die Haut

Milchsäure und entzündliche Abfallprodukte der Zelle

Wenn die Zellfunktion optimal ist, entstehen nur wenige Abfallprodukte. Wenn die Zellfunktion jedoch beeinträchtigt ist, bilden sich leicht Milchsäure und andere entzündliche Abfallprodukte. Dies senkt den pH-Wert der Flüssigkeit um die Zellen, was die Zirkulation zu und von den Zellen beeinträchtigt. Da ein erwachsener Körper etwa 100 Billionen Zellen enthält, ist es von entscheidender Bedeutung, eine gute Zellfunktion aufrechtzuerhalten, um eine erhebliche Ansammlung von Abfallprodukten zu vermeiden. Das Hauptziel jeder Entgiftung sollte daher sein, sicherzustellen, dass die Zellen so wenig schädliche Abfallprodukte wie möglich erzeugen.

Bei körperlicher Anstrengung entsteht Milchsäure (wobei zu beachten ist, dass Bewegung gesund ist). Wenn der Körper an seine Grenzen stößt, kann dies auf einen Überschuss an Milchsäure zurückzuführen sein, einem Abfallprodukt, das die Leistungsfähigkeit einschränkt. Personen mit chronischen muskuloskelettalen Schmerzen können aufgrund eines hohen Grundniveaus an Milchsäure bereits geringe Anstrengungen als extrem belastend empfinden.

Eine schlechte Zellstoffwechselrate kann auch ohne Muskelbeschwerden schädliche Abfallstoffe erzeugen. In solchen Fällen ist es wichtig, einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zu vermeiden, um die Zellen mit der notwendigen Nahrung zu versorgen. Hochwertige Multivitamin- und Mineralstoffpräparate sowie Ergänzungen wie Magnesium und Coenzym Q10 (CoQ10) können dabei unterstützen. Magnesium ist ein Mineral, das für die Zellenergieproduktion und die Proteinsynthese benötigt wird, während CoQ10 wesentliche Enzyme aktiviert und als Antioxidans wirkt.

Die Bedeutung des Lymphsystems für die Entgiftung

Das Lymphsystem transportiert Abfallprodukte von den Zellen ab. Im Gegensatz zum Herzen hat das Lymphsystem jedoch keine eigene Pumpe und wird durch körperliche Bewegung oder tiefes Atmen aktiviert. Wenn das Lymphsystem überlastet ist, versucht der Körper, alternative Wege zur Beseitigung von Abfallstoffen zu finden, beispielsweise durch die Produktion von Schleim. Überschüssiger Schleim am Morgen oder nach Mahlzeiten kann auf Probleme mit Giftstoffen im Lymphsystem hinweisen. Ein überlastetes Lymphsystem kann auch Toxine über die Haut ausscheiden, was zu Akne und trockener Haut führen kann.

Die Leber

Die Leber ist das Hauptorgan der Entgiftung. Sie neutralisiert Giftstoffe und leitet sie aus dem Körper aus. Unterstützende Maßnahmen wie der Verzehr einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sowie die Einnahme von Entgiftungsergänzungen wie Alpha-Liponsäure oder Calcium-D-Glucarate können die Leberfunktion fördern.

Der Verdauungstrakt und die Haut

Die Haut ist ein wichtiges Ausscheidungsorgan, das Giftstoffe durch Schweiß ausleitet. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Ballaststoffen fördert die Ausscheidung von Giftstoffen über den Verdauungstrakt. Gleichzeitig unterstützt eine gesunde Hautpflege die Entgiftung.

Detox – Reduzierung von Giftstoffen

Entgiftung sollte als langfristiger, schonender Prozess betrachtet werden. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können den Körper dabei unterstützen, sich effektiv von Giftstoffen zu befreien.

Wie entgiftet man das Lymphsystem?

Um das Lymphsystem zu entgiften, wird regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse empfohlen. Andere Methoden umfassen das Trinken von ausreichend Wasser und das Vermeiden von verarbeiteten Lebensmitteln.

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