Ständige Müdigkeit, Verdauungsprobleme, gereizte Haut, Pilzinfektionen im Intimbereich und ein extremes Verlangen nach Süßem – das sind einige der Probleme, die Candida-Pilze und andere Pilzarten verursachen können, wenn sie die Möglichkeit bekommen, sich im Körper auszubreiten.
Selen ist ein essentielles Spurenelement, das von großer Bedeutung ist. Es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse und hilft, normales Haar und normale Nägel zu erhalten. Allerdings sind die Böden in Schweden selenarm, und die meisten Schweden erreichen nicht die empfohlene Tagesdosis. Nahrungsbasierte Nahrungsergänzungsmittel mit organischen Selenformen sind die beste Wahl, da der Körper diese nahezu vollständig aufnehmen kann, während anorganisches Selen schwerer verwertet wird. Hier erfahren Sie mehr über dieses wichtige Spurenelement.
Magnesiummangel ist in der Bevölkerung weit verbreitet und kann leider sowohl leichte als auch schwere gesundheitliche Beschwerden verursachen. Wir müssen regelmäßig Magnesium zu uns nehmen, doch in der westlichen Ernährung ist der Magnesiumgehalt oft viel zu gering. Erfahren Sie mehr über dieses wichtige Mineral.
Haben Sie Magenbeschwerden, obwohl Sie sich gesund ernähren? Vielleicht leiden Sie nach den Mahlzeiten unter Sodbrennen und haben das Gefühl, dass die Nahrung lange braucht, um verdaut zu werden? In diesem Fall könnten zusätzliche Verdauungsenzyme eine mögliche Hilfe sein. Besonders effektiv sind sie, wenn Sie gleichzeitig Ihre Darmflora verbessern.
Vitamin C ist eigentlich viel mehr als nur Ascorbinsäure. In der Natur kommt Vitamin C niemals isoliert vor, sondern als ein Komplex zusammen mit einer Reihe von Kofaktoren. Die Einnahme von synthetisch hergestellter Ascorbinsäure ist nicht dasselbe wie die Einnahme eines Whole-Food-Nahrungsergänzungsmittels mit dem gesamten Vitamin-C-Komplex. Wer sich vor freien Radikalen schützen möchte, sollte genau überlegen, welches Vitamin C er einnimmt.
Jod ist ein essentielles Mineral, das unter anderem für die Funktion der Schilddrüse, das Wachstum des Fötus und die mentale Entwicklung von Kindern benötigt wird. Schwangere und stillende Frauen haben den höchsten Bedarf, und Studien zeigen, dass viele ein Risiko für einen Jodmangel haben. Laut einer Untersuchung aus dem Jahr 2015 nehmen schwedische Frauen über die Ernährung zu wenig Jod auf, um den steigenden Bedarf während der Schwangerschaft zu decken.
Das Mineral Zink beeinflusst zahlreiche wichtige Funktionen im Stoffwechsel der meisten lebenden Organismen. Wissenschaftler der Technischen Universität München (TUM) haben herausgefunden, dass selbst ein leichter Zinkmangel die Verdauung bereits in einer frühen Phase beeinträchtigt.
Osteoporose ist ein häufiges Problem bei Frauen nach den Wechseljahren. In Schweden treten jährlich etwa 70.000 Knochenbrüche auf, die auf Osteoporose zurückzuführen sind – vor allem im Handgelenk, Oberarm, in der Hüfte oder an den Wirbelkörpern. Oft wird das Problem eines zu porösen Knochens erst nach einem Bruch entdeckt.
Die Antwort hängt davon ab, welche Art von Soja Sie wählen: die verarbeitete Sojawurst oder die traditionell zubereitete Misosuppe aus fermentierten, biologischen Sojabohnen. Das isolierte Sojaprotein, das in vielen vegetarischen Fertigprodukten wie Würstchen, Burgern und Nuggets enthalten ist, gehört tatsächlich zu den am stärksten verarbeiteten und ungesündesten Lebensmitteln, die Sie essen können.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Glutamin und warum es so wichtig für den Darm ist.
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, auch bekannt als gute Darmbakterien. Wenn sie in der richtigen Menge eingenommen werden, bieten sie gesundheitliche Vorteile für den Anwender. Diese nützlichen Bakterien helfen, ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten, und können die Verdauung sowie die Immunfunktion verbessern.
Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Körper und beeinflusst unseren Schlafzyklus auf vielfältige Weise. Hier untersuchen wir die wissenschaftlichen Grundlagen der Wirkung von Magnesium auf den Schlaf, insbesondere durch seine Interaktion mit GABA und Melatonin.
Wir benötigen täglich unterschiedliche Mengen Magnesium, je nach Alter und Geschlecht. Lesen Sie unseren Leitfaden über den Magnesiumbedarf.
Lesen Sie unsere Zusammenfassung der Lebensmittel und Nahrungsmittel, die am meisten Magnesium enthalten.
Lesen Sie über die häufigsten Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn man zu viel Magnesium einnimmt.
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle in vielen physiologischen Prozessen des Körpers spielt, einschließlich Gewicht und Stoffwechsel. Es ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt und entscheidend für die Energieproduktion, die Blutzuckerregulation und die Nervenfunktion.
Q10, auch bekannt als Coenzym Q10 oder Ubiquinon, ist eine fettlösliche Substanz, die natürlicherweise in allen Zellen des Körpers vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen, indem es an der sogenannten Elektronentransportkette in den Mitochondrien beteiligt ist, die für die ATP-Produktion unerlässlich ist. Q10 wirkt außerdem als ein kraftvolles Antioxidans, das Zellmembranen, Lipide und Proteine vor oxidativen Schäden schützt.
Erfahren Sie, wie und wann Sie L-Glutamin einnehmen sollten, um das Beste aus dieser fantastischen Aminosäure herauszuholen. In diesem Artikel geben wir Ihnen einfache Tipps, wie Sie L-Glutamin in Ihre Trainingsroutine integrieren können, um Ihre Gesundheit zu unterstützen und eine schnellere Regeneration nach dem Training zu fördern. Lernen Sie noch heute, wie Sie Ihre L-Glutamin-Einnahme optimieren können!
Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im Körper und erfüllt eine Vielzahl wichtiger Funktionen zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden. Diese Aminosäure spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem, bei der Muskelregeneration, im Stoffwechsel, in der Magen-Darm-Gesundheit und sogar bei der Schlafqualität.
Kreatin ist ein beliebtes und sehr wirksames Nahrungsergänzungsmittel für Training und Leistung. Doch eine häufige Frage, die viele stellen, lautet: Wie viel Kreatin sollte man einnehmen? Hier betrachten wir die Dosierung von Kreatin genauer, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz im Körper, die eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in den Muskeln spielt. Es ist besonders bekannt für seine Bedeutung bei schnellen und explosiven Bewegungen, was es bei Sportlern und Fitnessbegeisterten sehr beliebt macht. Aber was genau ist Kreatin, und warum ist es im Sport und Training so verbreitet? Hat es möglicherweise auch positive Auswirkungen auf das Gehirn?
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Harnwegsinfektionen (HWI), die oft durch das Bakterium E.coli verursacht werden, sind eine häufige Erkrankung, die viele Menschen weltweit betrifft, insbesondere Frauen. Obwohl Antibiotika häufig zur Behandlung dieser Infektionen eingesetzt werden, hat das Interesse an natürlichen Alternativen zugenommen. D-Mannose, eine Art Zucker, die in bestimmten Früchten vorkommt, hat viel Aufmerksamkeit für ihre potenzielle Fähigkeit zur Behandlung und Vorbeugung von HWI erhalten.
Erhalten Sie einen einfachen Überblick über Methylierung, MTHFR und worauf Sie achten sollten, um die mit Mutationen des MTHFR-Gens verbundenen Probleme zu minimieren.
Pollenallergie, auch bekannt als Heuschnupfen oder allergische Rhinitis, kann sehr unangenehm sein und von milden bis hin zu schweren Symptomen reichen. Dazu gehören gerötete, juckende Augen, laufende Nase, verstopfte Nasenwege, Niesen und starke Erschöpfung sowie asthmatische Beschwerden. Die häufigsten Auslöser sind Pollen von Birke, Gräsern und Beifuß. Entdecken Sie unsere 5 einfachen Tipps zur Vorbeugung von Pollenallergien und genießen Sie die Zeit im Freien!
Kollagen – 5 Nährstoffe, die die Kollagenproduktion in der Haut fördern und die Haut verjüngen. Wofür ist Kollagen gut? Kann man die Haut mit Kollagen verjüngen? Erfahre, welche fünf Nährstoffe du auf keinen Fall vernachlässigen solltest, wenn du das Kollagen in deiner Haut stärken möchtest.
Was sind Präbiotika und wie nimmt man sie am besten zu sich? Was ist der Unterschied zwischen Präbiotika und Probiotika?
5 einfache Tipps für ein starkes Immunsystem. Was ist am wichtigsten und welche einfachen Maßnahmen helfen dir, ein gutes Immunsystem zu erhalten?
Eisen ist ein entscheidendes Element, das eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen spielt, wie zum Beispiel der Produktion roter Blutkörperchen und dem Transport von Sauerstoff. Dieser Artikel soll einen tieferen Einblick in das Thema Eisenwerte, Hämoglobin und Ferritin geben und den Lesern alle notwendigen Informationen vermitteln, die sie darüber wissen müssen.
Magnesium ist wichtig, aber nicht alle Formen sind gut. Welche sollte man einnehmen, welche Magnesiumformen sind am besten?
