Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Ursachen von PMS

Die genaue Ursache des prämenstruellen Syndroms (PMS) ist nicht bekannt, es wird jedoch angenommen, dass hormonelle Veränderungen im Menstruationszyklus eine Rolle spielen. Faktoren wie Stress, eine ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und bestimmte medizinische Bedingungen können ebenfalls zur Entwicklung von PMS beitragen.

Nahrungsergänzungsmittel für PMS

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Symptome von PMS zu lindern. Calcium und Magnesium können bei Krämpfen und Muskelschmerzen nützlich sein. Vitamin B6 und Omega-3-Fettsäuren können Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen reduzieren. Vitamin E und Nachtkerzenöl können bei Brustempfindlichkeit helfen. Es ist wichtig, vor der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren.

Behandlung von PMS

Behandlungsoptionen für PMS umfassen Lebensstiländerungen wie regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Stressbewältigung. rezeptfreie Schmerzmittel können bei Krämpfen und Kopfschmerzen Linderung verschaffen. Hormonelle Verhütungsmittel können ebenfalls eingesetzt werden, um den Menstruationszyklus zu regulieren und Symptome zu reduzieren. In einigen Fällen können Medikamente verschrieben werden, um Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen zu behandeln.