Frauen

Harnwegsinfektionen (UTIs) und Nahrungsergänzungsmittel

Harnwegsinfektionen sind ein häufiges Problem bei Frauen jeden Alters, besonders bei sexuell aktiven Frauen. UTIs entstehen, wenn Bakterien, meist von der Haut oder dem Rektum, in die Harnröhre gelangen und zur Blase wandern. Symptome sind ein starker Harndrang, ein brennendes Gefühl beim Urinieren, häufiges Urinieren in kleinen Mengen sowie trüber, dunkler oder übelriechender Urin. Unbehandelt können UTIs zu ernsthaften Komplikationen führen. Um UTIs vorzubeugen, sollten Frauen nach dem Geschlechtsverkehr urinieren, sich von vorne nach hinten abwischen und ausreichend Wasser trinken.

Prämenstruelles Syndrom (PMS) und Nahrungsergänzungsmittel

Das prämenstruelle Syndrom umfasst Symptome, die viele Frauen vor ihrer Menstruation erleben, wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angst, Blähungen, Kopfschmerzen und Brustempfindlichkeit. Die Ursachen von PMS sind nicht vollständig verstanden, könnten aber mit hormonellen Veränderungen im Menstruationszyklus zusammenhängen. Um PMS zu managen, können Frauen Sport treiben, sich gesund ernähren und Koffein, Alkohol sowie Tabak vermeiden. Manche Frauen profitieren auch von rezeptfreien Schmerzmitteln oder Antibabypillen.

Menopause und Nahrungsergänzungsmittel

Die Menopause ist die Zeit im Leben einer Frau, in der ihre Menstruation stoppt und sie nicht mehr schwanger werden kann, normalerweise zwischen 45 und 55 Jahren. Symptome sind Hitzewallungen, Nachtschweiß, Vaginaltrockenheit und Stimmungsschwankungen. Hormonersatztherapien (HRT) können die Symptome lindern, sind aber nicht für alle Frauen empfehlenswert.

Eisenwerte und Nahrungsergänzungsmittel

Eisen ist ein essentielles Mineral, das für die Bildung von Hämoglobin benötigt wird, einem Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert. Frauen haben ein höheres Risiko für Eisenmangelanämie, die auf einen Mangel an Eisen zurückzuführen ist. Symptome sind Müdigkeit, Schwäche, blasse Haut und Atemnot. Um Eisenmangel zu vermeiden, sollten Frauen eisenreiche Lebensmittel konsumieren und eventuell Eisenpräparate in Betracht ziehen.

Knochengesundheit und Nahrungsergänzungsmittel

Osteoporose ist ein häufiges Gesundheitsproblem bei Frauen, insbesondere im Alter. Um die Knochengesundheit zu unterstützen, sollten Frauen ausreichend Calcium und Vitamin D durch ihre Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

Herzgesundheit und Nahrungsergänzungsmittel

Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Frauen in den USA. Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind, können das Risiko von Herzkrankheiten senken.

Haar-, Haut- und Nagelgesundheit und Nahrungsergänzungsmittel

Haar, Haut und Nägel sind oft Indikatoren für die allgemeine Gesundheit. Um die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln zu unterstützen, sollten Frauen ausreichend Vitamine und Mineralien konsumieren.

Fruchtbarkeit und Nahrungsergänzungsmittel

Fruchtbarkeit kann für Frauen, insbesondere mit steigendem Alter, ein Anliegen sein. Um die Fruchtbarkeit zu unterstützen, können Frauen Folat, Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen.